1. 温哥华白帽队
上期排名：3周六，白帽队以2比0完胜纽约城FC，全场占据绝对主动。比赛一开始便制造出多次极具威胁的机会。根据美国足球分析的数据，温哥华队在预期进球差方面位居全联盟之首，无疑成为本赛季最具竞争力的球队。
2. 洛杉矶FC
上期排名：1由于周二将迎来中北美及加勒比海冠军杯与克鲁斯阿苏尔的对决，马尔克·多桑托斯对首发阵容进行了大幅轮换。然而，这支缺少多名主力的洛杉矶FC却在客场以1比2不敌波特兰伐木者。只要能在洲际赛事中顺利晋级，这场MLS赛季的首场失利并不会对球队造成太大影响。
3. 纳什维尔SC
上期排名：2尽管纳什维尔更希望在不丢点球的情况下击败夏洛特FC，但门将布赖恩·施瓦克的一次精彩扑救以及高效的终结能力，最终帮助球队以2比1取胜。主教练B.J.卡拉汉能够灵活轮换阵容并保持胜绩，充分展现了这支“音乐之城”球队的阵容深度。
4. 圣何塞地震队
上期排名：4圣何塞地震队本轮继续缺少受伤的蒂莫·维尔纳，但他们依然在堪萨斯城以3比1轻松取胜。年仅20岁的攻击型中场尼科·察基里斯表现抢眼，在球队扳平比分的进球中送出助攻。
5. 国际迈阿密CF
上期排名：5在与红牛纽约队战成2比2后，国际迈阿密依旧未能在新主场取得首胜。虽然赫尔曼·贝尔特拉梅打进了个人MLS生涯首球，但这仍不足以掩盖卫冕冠军在稳定性方面的不足。
国际迈阿密 vs. 红牛纽约：比赛精华
6. 西雅图音速队
上期排名：6原定于周六迎战盐湖城竞技队的比赛因故推迟，音速队因此获得一轮轮空。接下来，他们将把全部精力投入到周三与老虎队的中北美冠军杯较量中，力争扭转局面。
7. 盐湖城竞技队
上期排名：9由于与西雅图的比赛被推迟，盐湖城得以轮空休整。这段时间里，他们可以好好享受2026赛季开局远超预期的良好势头。
8. 芝加哥火焰队
上期排名：13即便头号射手雨果·库伊珀斯因伤缺阵，芝加哥火焰队依旧在周六以1比0战胜亚特兰大联队，豪取三连胜。替补出任中锋的马伦·海尔-塞拉西在上半场打入制胜一球，进一步巩固了球队的连胜势头。
9. 圣迭戈FC
上期排名：7圣迭戈FC似乎总是自食其果。在以1比2负于明尼苏达联队的比赛中，克里斯托弗·麦克维被罚下场，这已经是该队连续第四场以少于11人结束比赛。长期处于人数劣势，让这支成立仅两年的新军处境愈发艰难。
10. 红牛纽约队
上期排名：12纽约红牛队的年轻球员持续闪耀：前锋朱利安·霍尔贡献两记助攻，防守型中场阿德里·梅赫梅蒂则在周六与迈阿密的2比2战平中打进一球。面对MLS星光熠熠的对手，这些年轻人丝毫没有怯场。
11. 明尼苏达联队
上期排名：11重回熟悉的3-4-3阵型，明尼苏达联队凭借身体优势以2比1击败圣迭戈FC。两粒进球均来自禁区内的传中——明尼苏达联队无疑是MLS中通过传中创造威胁最多的球队之一。
12. 达拉斯FC
上期排名：8达拉斯FC此役沿用了埃里克·奎尔在2025赛季末使用的防守为主战术体系，尽管对阵圣路易斯城时控球率仅为41%，却依旧未能守住领先优势。最终，球队在下半场被对手扳平比分，只能接受1比1的平局。
13. 纽约城FC
上期排名：10纽约城FC远赴加拿大挑战温哥华白帽队，但从比赛过程来看，客队仿佛始终未能从长途飞行的疲惫中恢复过来。开场后便一直处于被动挨打的局面，最终仅以0比2告负，已是万幸。
14. 科罗拉多急流队
上期排名：22急流队在主场以6比2狂胜休斯敦迪纳摩，用高压逼抢令对手陷入混乱，并在控球端游刃有余。马特·韦尔斯率领的这支队伍正逐渐成为2026赛季的一大惊喜。
15. 洛杉矶银河队
上期排名：16尽管银河队以2比1战胜奥斯汀FC，但这一喜悦却被马尔科·罗伊斯在下半场因伤离场的消息冲淡了。如果罗伊斯无法在周三的中北美冠军杯对阵托卢卡的比赛中出场，那么洛杉矶想要弥补两球差距将十分困难。
观看2026年4月11日奥斯汀FC对阵洛杉矶银河的比赛精华
16. 夏洛特FC
上期排名：14若非伊丹·托克洛马蒂错失点球，夏洛特FC或许本可以在主场从阵容大面积轮换的纳什维尔SC手中拿到一分。然而，最终他们还是以1比2不敌东部赛区的劲敌，且全场仅有6次非点球射门。对于主教练迪恩·史密斯的球队而言，这绝非理想的一天。
17. 多伦多FC
上期排名：15由于组织核心乔尔杰·米哈伊洛维奇因骨盆应力性骨折缺阵，多伦多FC在周六与辛辛那提FC的1比1战平中难以创造出足够机会。主教练罗宾·弗雷泽亟需在米哈伊洛维奇缺席的情况下，为乔什·萨金特及其他进攻球员找到更好的发挥空间。
18. 圣路易斯城SC
上期排名：17圣路易斯城SC在客场与达拉斯FC战成1比1的胶着平局。球队并未创造出太多机会，但在防守端也未显露出明显漏洞。这场平局为圣路易斯城SC的未来发展奠定了又一块基石。
19. 波特兰伐木者队
上期排名：21伐木者队在周六终于迎来了开赛以来的首胜，以2比1击败阵容大面积轮换的洛杉矶FC。凯文·凯尔西在伤停补时阶段的绝杀，不仅为菲尔·内维尔和球队带来了急需的精神提振，也让波特兰伐木者队的核心阵容逐渐清晰起来。
20. 奥斯汀FC
上期排名：19本赛季至今仅取得一场胜利的奥斯汀FC，在主场以1比2不敌洛杉矶银河队，再度无缘三分。缺乏真正的创造力，球队的进攻显得毫无生气。现在开始质疑2026赛季是否已经渐行渐远，或许并不为时过早。
21. 辛辛那提FC
上期排名：17这已经是辛辛那提FC连续第四场比赛出现球员被罚下场的情况。在客场与多伦多FC的1比1战平中，球队的表现同样黯淡。尽管肯吉·姆博马·德姆在比赛尾声扳平比分，成功掩盖了凯文·登基的两张黄牌，但围绕这支球队的疑问依旧层出不穷。
22. 休斯敦迪纳摩队
上期排名：20在以2比6惨败给科罗拉多急流队之后，休斯敦迪纳摩队近三场比赛中有两场至少丢了四球。这样的防守表现令人担忧。球队的防线既容易被突破，又缺乏稳定的禁区保护，防守问题可谓积重难返。
23. 新英格兰革命队
上期排名：25比赛过程并不漂亮，但革命队凭借顽强的斗志在主场以1比0击败D.C.联队。上半场取得领先后，新英格兰队依靠坚定的防守守住了胜果，最终如愿拿到三分。
24. 哥伦布克鲁队
上期排名：23好消息是，哥伦布克鲁队在周日与奥兰多城的1比1战平中拿到了一分。坏消息则是，球队当家球星韦萨姆·阿布·阿里疑似遭遇膝伤，不得不在上半场被担架抬离场。一旦他长时间缺阵，这支进攻本就乏力的球队将面临巨大损失。
25. D.C.联队
上期排名：24由于两名指定球员前锋因伤缺阵，D.C.联队在客场对阵新英格兰革命队时几乎毫无作为，最终以0比1落败。球权推进和机会创造依然是雷内·魏勒执教的这支球队面临的重大难题。
26. 费城联合队
上期排名：29费城联合队终于在2026赛季常规赛中取得了首场胜利，周六以2比1击败蒙特利尔冲击队。鉴于接下来的赛程相对有利，这场胜利或许能成为一波连胜的开端。
27. 奥兰多城队
上期排名：26在周日与哥伦布克鲁队交手之前，奥兰多城队近五场比赛中有四场至少丢了四球。此番在客场与对手战成1比1，无疑是一次令人欣慰的改变。当然，球队仍有许多工作要做，但至少这次稳固的防守表现值得肯定。
28. 亚特兰大联队
上期排名：27在客场以1比0负于芝加哥火焰队的比赛中，亚特兰大联队的防守问题暴露无遗。尽管比分接近，但客队在卢卡斯·霍约斯把守的禁区内竟被对手轰出了13脚射门，球队亟需找到提升防守强度的方法。
29. 堪萨斯城体育队
上期排名：28尽管上半场率先破门，堪萨斯城体育队却在下半场连丢三球，最终以1比3不敌圣何塞地震队。今年已经两次负于地震队，因此堪萨斯城方面想必会庆幸剩余赛程中再也不会遇到这支加州劲旅。
30. 蒙特利尔冲击队
上期排名：30去年，蒙特利尔冲击队在赛季仅进行五场比赛后便解雇了主帅洛朗·库尔图瓦。而今年呢？至少俱乐部给了马尔科·多纳德尔七场比赛的时间才将其炒掉。蒙特利尔在主场以1比2负于费城联合队后，宣布与多纳德尔解除合同。目前，这家俱乐部依旧深陷混乱之中。
